どれくらい歩けば健康に良いのか？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
歩くと体に良い。そこら中で言われている事ですが、どんくらい歩けば良いのか？
5000歩？10000歩？
歩いてる人からすると「ゴタゴタ言わずにとにかく歩けよ」
と言われてしまいそうなところですが、できない人間にはきついところ。
そんな中面白い記事を見つけました。
あらゆる原因による早期死亡のリスクを下げ始める効果が、1日4000歩で得られ、心臓と血管に良い影響を与えるには、わずか2300歩強で十分。
そんだけでも結構違うんやなぁ…
しかも1000歩増えると早期死亡のリスクが15パーセントずつ下がるらしい。
こんぐらい分かりやすい指針があると、ちょっとやる気になりません？
漠然と5000歩、10000歩と言われるより。
歩くのは本当に効果の高い健康法やと思います。
生活にうまく取り入れて、より健康な体をキープして行きましょう！