太陽礼拝は体に良い
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
【一宮市で骨格矯正、姿勢矯正、骨盤矯正、小顔矯正、産後矯正ならココ！】
こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
最近またちょこちょこ、ヨガの太陽礼拝ってやつやってるんですが、やると「やっぱいいなぁ」と思います。
太陽礼拝、ヨガで結構よく取るポーズの流れ見たいなやつで、結構体がバランスよく伸びるし、体幹使う事も出来て。
特に、よく見る両手ついて体を腰から折り曲げて自分の体を三角形にする「ダウンドッグ(背中伸ばしてる犬みたいなポーズ)」。ああいう方向に背中伸ばしたりすることないのと、体の硬さを意識して
・「ふくらはぎ固いなぁ」と思ったら深めに膝を伸ばしてふくらはぎしっかり伸ばしたり
・「お尻が固いなぁ」と思ったらお尻を高くあげてお尻をしっかり伸ばしたり
・「猫背で背中がしんどい」と思ったら、お尻を後ろに引きながら背中を反らせると背中しっかり伸びたり
その時の調子に合わせて、あんま伸ばせれないとこ色々伸ばせるのですごい好き。
太陽礼拝のやり方は、検索すると腐るほど出てくるので、動画など見ながらやっていただくと良いと思います(なんと不親切！しかし素人が一生懸命撮るより分かり易い)
呼吸もしっかり入って体もスッキリするし、改めておすすめです！