プロテイン代わりのドリンク
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回はプロテインがわりの飲み物の話。
プロテインは気軽にタンパク質を摂取できる優れものですが、やはり精製されているものなので、がぶがぶいけるかと言われるとちょっと考えてしまうところがあります。もちろんには飲むけど過度には飲まないほうが良いのかなぁと。
ほんで嫁さんが最近「プロテインバーの代わりになるらしい」と買ってきたのが
・きな粉
・無調整豆乳
・はちみつ
でした。
なるほどきな粉か、と思って成分比較見てみると、
・プロテインの方がタンパク質が多い
・きな粉の方が脂質とミネラルが多い
脂質があるとはいえ、植物性の油で普通にスプーン数杯くらいのもんだから、別に体に悪くもなく太る理由にもならんでしょう。
それよりやっぱり大豆に含まれてるビタミンとミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛など)をごっそり板ふだけるのはすごく良い！
なので最近、元々朝豆乳で割って飲んでた青汁に、きな粉を混ぜて飲んでます。
はちみつは、そこそこいいやつ買わないとはちみつの嬉しい効果！みたいなのに書かれてる効果を得るのは難しいかなぁと思って抜いてます
色々自分の体で良さそうなもの試して見て、また良ければ報告します！