寝る前にできる簡単コリ取り法
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は「揺らし」の話
「え？なんの話…？」
割と脱力して体揺らすと、背骨整うって話です！
体の力抜いた状態で背骨を揺らすと、骨についてる筋肉の緊張が取れて楽になり、背骨を変に引張ていた筋肉の緊張が取れると背骨の歪みが取れて整うという。
これ以上にあんま深く突っ込まれると「いや、そういうもんなんだよね」としか返せんのですが…
施術の中でも使ったりするのですが、それだけをやる整体師さんもいるくらい、効果テキメンのやつで。
ほんでもこれ、セルフケアでも使えんのか？て話で。色々やってみたんですが、これ立ってる時首から腰まで(背骨)を自分がでろんでろんの液体になったかのイメージで脱力しながら、左右に体揺らすだけでも体楽になります。(腰から首までの背骨を意識してしっかり揺らすのがポイント)
これ大須観音の前でやってたら、嫁さんに「健康機にするのはいいけど、外でやんのやめて」ってって言われたことあるね笑
なので、寝る時とかに横になって、膝立てて肘と前腕をしっかり布団につけた状態で、左、右と左右の肘に交互に体重かけるイメージで背骨揺らしてあげるとかがいいかなぁと思います。
文書やと伝わりずらいかなぁと思うので、また動画とかで解説できればなぁと思います。
これは体がスーッとするのでオススメ。