ショートスリーパーになれるのか？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今回は睡眠の話。誰もが憧れるショートスリーパー。短い睡眠でサクッと快調ならそれに越した事はありません。色々ショートスリーパーになる方法だとか、セミナーみたいなのあるんですが、これ、実際なれるんですかね？
自分の身体で試した結果
「慣れるけど、なれはしない」です！
徐々に睡眠時間を削っていくと、続けてるうちに寝てなくてもなんとか動けるようにはなってきます。しかし、夜中とか日中の動きはすげぇ悪くなります(これは最近よく聞くとこやと思うんで今更な感じがありますが)
結婚してからやってると、日中の車移動中だいたい寝落ちしてますし、起きててもぼーっとしてるのでまぁそこそこ怒られます笑
ここら辺は子育て世帯の葛藤があると思うんですが、働き盛りで家庭持って子供出来て、思うように時間が捻出できず、家族が寝静まってからが勝負！と睡眠削って作業なり勉強なりして、日中の動きがヘロヘロで家族をイラつかせて空気が悪くなるっていう…笑
やっぱちゃんと寝ないとダメなんですね。だいたい7時間くらいが目安です。6時間切ると体の不調とメンタル面でも不安定になってきます。
とはいえ休みや仕事終わりに何も積み上げられずに「このままで良いのだろうか？」とそわそわしてしまう私と同じような方がいらっしゃると思います。そんな方にアドバイス。
「やらなきゃ死ぬ状況なら、仕方ないから鞭打って頑張れ！そうでないなら睡眠とりつつ頑張れ！」です。
それぞれ考え方はあると思いますが、個人的にはそんな感じです。一般的には7時間睡眠ね。でもその時の環境とか状況にもよるよねっていう感じです。やっぱ頑張らなきゃいけないときには頑張らなきゃいけない気がするけど、ずっとそれ続けてるとやっぱ身体に限界がくるなぁと感じます。