座りっぱなしは万病の素
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
座りすぎは身体に悪いという「そんなん知ってます」な話をしようと思ってますが、大丈夫ですか？掴みから滑ってないですか？
現代人、仕事もパソコンを使わなきゃできないことが増えて、座ってる時間長くなりがち。
いったいどれくらい身体に悪いんだい！
・肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などが増加し、寿命が縮まる
・1日8時間以上座っている人は、3時間未満の人と比べて、死亡リスクが1.2倍
1日12時間以上座っている人は、6時間未満の人と比べて、メンタルヘルスが悪い人が3倍
・しかも週末に運動する程度では打ち消すことはできない
やはり日頃からのこまめな運動か…
一番身体に良くないのはやはり同じ体勢でいる事。
なので「そんなこまめな運動できない」って方は
・電車乗る時階段使う
・トイレ行くときにトイレで軽く体を伸ばす
あと僕が良くやってたのは
「座ってる時仕事しながらデスクの下でかかと上げ下げ」
むくみ解消にも良いんじゃないかなぁと思うし、午後とか脳の働き悪くなるところに動いて血流良くなると、集中力も少し回復するからね
どんな人にもやれない事はなくて、やりようはあったりするので、あなたの生活に合わせてやれる運動習慣を考えさせていただきます！根性論なスパルタな事は言わないので安心してください笑