あぐらは身体の負担がでかい
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
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こんにちは、一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
今日は座り方の一つである、あぐらについてお伝えしていきます！
女性はあぐらで座る方は少ないかと思いますが、男性は床生活が基本の人はこの座り方が多いですよね。
普段なんとなくとっている座り姿勢ですが、腰が痛くなることはないですか？
特にテレワークが増えた近年では、ローテーブルに長時間あぐらで痛められる方、お話聞いてると多いイメージ。
なんとなくお察しやと思いますが、あぐらの姿勢は、腰にかなりの負担がかかります。
データによれば、座り姿勢は真っ直ぐ立った姿勢に比べると1.4倍の力が腰椎椎間板にかかると言われています…
(一番負担かからないのは良い姿勢で立った状態)
正しい座り姿勢を意識して、人間が本来取るべき姿勢を取ってあげることが、負担を減らして痛みを無くしていく第一歩になります！
一個コツで、座るときにお尻のお肉を外側に逃がしてあげてみてください。
座面に骨がガチッとついて、腰が丸まりにくくなります(文章で伝わるか？また動画出すかも)
日々の積み重ねが大事！なるべく負担がかからない体勢で生活していきましょう！