むくみと水分
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
こんにちは！一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
女性の方は特に多い悩みやと思います。
「むくみが気になる」
ほんでこれ、お客さんとかでもたまに聞く事あった言葉で
「むくみやすいから水分取るの控えてんです。」
気にされてるのは偉い事なのですが、
これは逆効果かもしれません！
むくみやすいからといって、水分をあまり取らないと、むくみやすかったりするんですね。
体ってなかなかに賢いもんで、
水分をあまり取らないと、体が
「あまり水分が入ってこないぞ、何とかしなきゃ！」
と、体に水分を溜め込みやすくなるっていう。
勝手に結構働いてくれます。
また、老廃物をを体から出すのは尿か汗なので、水分が少ないと出しにくくなったり
ちょっとむくみとは逸れますが、水分あんま
取ってないと、筋トレしても筋肉つきにくかったり、めっちゃ肌の手入れしてんのにニキビ
なくならなかったり。水分ていろんなとこに
影響与えてるんんですね(細かい話は今回は割愛！)
ちなみに一日に摂る水分の目安は
・体重×30ml
程度です。50kgの方なら、1.5リットルになりますね。
皆さんは1日どれくらい水分をとられていますか？
一度見直してみると良いかもしれませんね。
(文章でテンション出すのむずいですね、そこそこ
元気に書いてます笑)