健康のために一番良い筋トレは？
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
こんにちは！一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
皆さん筋トレっていうと何を思い浮かべますか？
ジムに行く、腕立て腹筋をする…
これ、なかなか続かないですよね。
やった方が良いのはわかってるんだけど、
やる時間がない…
現代人は忙しいですからね…
しかし、ちょっとの健康維持くらいなら
そんなことしなくてもオッケー。
時間もかけずにながらでできるとしたら…
ちょっと試してみようと思いませんか？
その方法とは…
「良い姿勢をとる」
...
￥なんだそれ。白けたわ、帰ろうぜ！/
待って。お願いだからちょっと待って。
ちょっと説明させて。
思った以上に良い姿勢って筋肉使ってるんですよ
・内ももとお尻が使えてなければ
・腹筋が使えてなければ
・背筋が使えてなければ
良い姿勢って取れないんです。必要なことは
・お尻と内ももにキュッと力雨を入れ
・みぞおち辺りから体を上に伸ばす
これだけ！これを意識すればさっきの筋肉が
自動的に使われます。
ほんで良い姿勢とってれば筋肉凝りにくいし
筋肉も鍛えられるという事！
更に！これを意識すると
・足、ももが引き締まり
・ぽこっとお腹はシュッとし
・ぼったりした背中、肩はスッキリに
見た目がすげぇ変わる！
起きてる間ずーっとやってる必要はなく、
思い出した時だけで良い。
これがポイント！
少しの意識で体は変わるので、
よければおためしくだされ！