朝ヨガは三文の得【良いことづくし】
公開日: ／ カテゴリ: サロンのNEWS
著者: 服部 健太（はかぜ整体院 院長・施術歴10年）
こんにちは！一宮市大和町の整体院、
はかぜ整体院の服部です！
最近朝ヨガにはまってまして。
って言っても、ヨガスタジオでやるような
60分とかがっつりじゃなくて、5分くらいの
もんなんですが
(朝の時間そんなんしてたら吹き飛ぶ)
これがめっちゃ良くて！
ヨガは
・深い呼吸をしながら
・動かせる範囲で大きく体を動かす
じゃないですか。これ、骨格調整にも
通ずるものがあって。
動かせる範囲でしっかり動かすと、
・その動きに絡んでる固まった筋肉が
緩んできて
・縮こまって骨格を悪い方に引っ張ってたのが取れる、
そうすると良いバランスになるんです。
プラスで筋肉緩めるには酸素が行き届いてないと
だめで。(これ試してもらうとわかるんですが、
深呼吸しながら五分瞑想するだけで前屈しやすくなる)
この深い呼吸と大きい動きって
めっちゃ組み合わせいい！
ほんで血流良くなると脳の動きが良くなる
(質量2%しかないくせに、血流の15%占めてる)
から頭も働く。
これほんといいことづくしなんですよ
お金ももちろんかかんないですよ！
がっつりヨガしたい方はレッスン受けた
方が絶対良いですが、毎日健康と
効率よくする為なら、軽く家で5分10分
で十分。やり方わからんで方はyoutube
でも開いてみましょう。
朝一の習慣に、軽くヨガすんの
めっちゃおすすめします！
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